课程介绍

480余种原创课程为你带来减脂塑型塑形，心肺改善，运动表现提升，瑜伽舞蹈，芭蕾形体，效能单车等丰富的课程选择：MI-POWER™ 极致塑型，MI-POWER™ BODYSHAPE 极致塑型团体私教课，HYPERSHOCK® 矩阵训练，YOBAR™ 塑型芭蕾，无限瑜伽，I-FLYING™ 空中瑜伽，FITFUN™-RESISTANCE 非凡乐训-乐乐绳，I-GX™，I-YOGA™。

MI-POWER™ 极致塑型

爱动体育独家编排的自重、高强度间歇性训练、杠铃、搏击、核心、战绳、悬吊等多种训练课程，45-60分钟的课程帮你高效燃脂、塑型且能避免运动损伤。基础课适合健身新手建立扎实的运动基础，中高级课帮助健身达人雕刻完美线条。

MI-POWER™ BODYSHAPE 极致塑型团体私教课

支持1-8人同时上课的小团体私教课，提供全程训练指导，保障每个训练动作安全、科学、有效。搭配美国 NordicTrack 最新FUSION CST综合训练器，无论是有氧还是力量训练，都可以锻炼到多个部位的肌群，轻松达成减脂增肌目的，体验身心完美蜕变。
课程结合NASM，ACE等多种私教课体系精髓，打造出针对不同训练者的三个强度及进阶级别。Level-1，2，3。

HYPERSHOCK® 矩阵训练

爱动体育原创，致力于改善全民健康状况、提高运动表现的定制化小团体训练课，含“HYPERSHOCK® BASIC 矩阵训练基础减脂”，“HYPERSHOCK® PRO 矩阵训练运动表现”两个级别。课程利用杠铃，壶铃，跳箱，跳绳等小工具，结合教练的现场指导与激励，帮助你达到训练目标的同时，感受到团队训练的强大力量；每月迭代，可自由升、降阶的训练计划、满足你对课程的探索和期待！通过HYPERSHOCK® 矩阵训练，可以达成全身减脂塑形，改善亚健康，全面提升身体素质等效果。

FITFUN™-RESISTANCE

爱动体育原创功能性弹力绳课程，是以弹力绳为主题设计的具有互动特性的团体课程。多种元素的训练模块，全方位加强体能。特有的抗阻力功能性动作，搭配动感音乐和趣味互动环节，让参与者在欢乐的气氛中完成课程。课程分为热身，速度训练，增强式爆发力训练，动态稳定，力量提升，敏捷单元，核心训练，游戏环节和伸展放松。
60分钟的课程高效锻炼身体爆发力和敏捷度，增强肌肉力量和核心稳定性，有效提升身体综合素质，针对身体各部位燃脂塑型，助你斩获有型身材。

YOBAR™ 塑型芭蕾

爱动体育原创功能性塑型芭蕾课程，结合芭蕾基本功元素，融入当下最流行的音乐，利用把杆、弹力带及小哑铃等小器械进行不同身体部位的训练。
抗阻力与心肺功能训练助你燃脂塑型，提高身体灵活度、运动表现力及全身协调性，有效纠正身体姿态，改善圆肩、耸肩、含胸驼背、骨盆前倾后仰、X型腿、O型腿等不良姿态。改善男性柔韧性，锻炼力量，提升身体灵活度；提升女性气质，增强深层肌肉力量，塑造挺拔身姿与优雅气质。

无限瑜伽

爱动体育原创的无限瑜伽课程，融合了多种瑜伽派系之精华，结合多种功能性瑜伽，根据不同人群和场景需求开发出多种不同风格的系列课程，全方位满足不同需求的瑜伽爱好者。主题性课程可以帮助练习者更好地理解瑜伽哲学和身体动作，有效提高身体的控制力，感受自身力量平衡的同时，也可以强身健体、排毒塑型、稳定情绪、缓解疼痛。

I-FLYING™ 空中瑜伽

爱动体育原创空中瑜伽课程。利用吊床设备，以顺重力、向心力、反重力三大原理结合的新型瑜伽形式。通过悬挂训练的天然不稳定性，及身体自主平衡调节能力，进行空中瑜伽练习；并融合普拉提元素，针对性提高肌肉力量、柔韧性、抗阻及正位能力；具有疗愈身心、促进血液循环、燃脂塑型、提升气质等效果；课程采用小团体式授课模式，强度灵活可控，安全易入门，兼具趣味性，互动性。

I-GX™

I-GX™ 爱动体育原创，涵盖自重、杠铃、踏板、搏击、蹦床、舞蹈、单车7种不同训练模式的团体课程体系。含：“I-BURN™ 燃动活力”，“I-FIGHT™ 燃动搏击”，“I-JUMP™ 燃动蹦床”，“I-STEP™ 燃动踏板”，“I-PUMP™ 燃动杠铃”，“I-DANCE™ 燃动热舞”，“I-CYCLING™ 效能单车”七种课程。简单、有趣的课程编排，融入丰富多样的训练模式，独特的团体训练氛围，在愉快的气氛中轻松达成运动目标！同时，增强心肺能力、力量、耐力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，收获健康身心，塑造理想体形！

I-YOGA™

I-YOGA™ 身心课程是爱动体育瑜伽学院（IYC）团队研发的原创课程，60分钟的课程结合热身、呼吸法练习、体式顺位的精讲和放松训练。科学合理的课程编排，让你获得持续进阶的训练效果，放松疲劳的身心状态，改善身体曲线，提升内在气质，同时能更深入的了解瑜伽文化，感受瑜伽课程的精髓。